สารอาหารสำหรับคนนอนดึก

หากคุณเป็นคนนอนดึก แน่นอนละ ร่างกายของคุณอาจเสื่อมโทรม หรือดูไม่ดี ขอบดำเพราะร่างกายขาด Growth ฮอร์โมน หรือฮอร์โมนที่ช่วยรักษาส่วนต่างๆของร่างกายเมื่อสึกหลอนั่นเอง เรามาแนะนำอาหารที่ทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงขึ้นกัน 1.โปรตีนสีขาว เนื้อปลา อกไก่ ไข่ขาว เต้าหู้ โปรตีนเหล่านี้จะช่วยในเรื่องการสร้างเคมีในสมองอย่าง โดพามีน เอพิเนฟริน ที่จำเป็นในการบำรุงสมองของคนที่นอนดึก หากคุณเป็นคนทำงานดึก พยายามหาสารอาหารพวกนี้ทาน เหมือนรถก็ต้องการเติมน้ำมันนั่นแหละ … Continue reading “สารอาหารสำหรับคนนอนดึก”